PT-online med personlig coaching för ett starkt och hälsosamt liv

Du får ett skräddarsytt träningsprogram utformat efter vad du vill uppnå - oavsett om det är att skapa nya träningsrutiner, göra personbästa, lära dig en viss övning eller få ny träningsinspiration!

Med mig är coachingen personlig. Jag hjälper dig att hitta rutiner och verktyg som fungerar för dig. Under tiden tillsammans kommer du att lära dig massor om träning, mat, hälsa och dig själv. Den kunskapen kommer du att ha nytta av resten av livet: det är så du skapar en stark och hälsosam vardag som är hållbar på lång sikt.

Personlig träning för dig - direkt i appen

När du anmäler dig, väljer du själv vad du vill ska ingå så att du får den coaching du vill ha. Vi arbetar utifrån ditt liv, dina förutsättningar och dina mål, och ditt träningsprogram utvecklas i takt med dina framsteg i träningen. I det här upplägget är både program och coaching personligt utformade för dig, dina behov och mål. Allt samlas på ett enkelt sätt i träningsappen Everfit. Där har vi också en löpande chatt som tillsammans med veckovis uppföljning håller dig motiverad och fokuserad.

Gör träningen enklare och mer effektiv

När du följer ett träningsprogram är det lättare att skapa regelbundenhet i din träning, och det är viktigt för att få resultat. Med ett personligt utformat träningsprogram blir träningen både enklare och mer effektiv: du slipper fundera över vilka övningar du ska göra, hur många set eller repetitioner som krävs, hur lång vilotiden ska vara, eller hur ofta du ska träna - allt det gör jag till dig! Jag uppdaterar kontinuerligt dina träningspass för bästa utveckling och resultat.

Det här ingår i PT-online med personlig coaching

Du väljer själv vad du vill ska ingå. Grunden är densamma, och sedan gör du de tillval som du önskar. Varje träningsperiod är 6 veckor, och du kan alltid välja om du vill förlänga coachingen eller fortsätta på egen hand.

Oavsett om du enbart väljer grunden eller gör extra tillval, kommer du att få med dig kunskap, inspiration, motivation och resultat!

Priser finner du här.

Träningsprogram för 6 veckor

  • Personligt träningsprogram med 2-3 olika träningspass per vecka

  • Träningspassen är skrivna för gymmet, med skivstång, hantlar, kettlebells och kabelmaskiner som främsta redskap - och så klart anpassade efter din träningsvana och dina mål

  • Träningspass i appen Everfit

  • Privat chatt och kontinuerlig avstämning måndag till fredag i appen Everfit

  • Skriftlig coaching 1 gång i veckan

  • Anpassningar och justeringar i träningspassen efter behov

Tillval till ditt träningsprogram

  • Ytterligare 1-3 träningspass per vecka

  • Videocoaching, 1 gång i veckan eller varannan vecka

  • Alltid möjlighet att boka extra videocoaching

  • Kostrådgivning; matprogram med personliga råd och strategier för mat och ätande, inklusive videocoaching varannan vecka. Inget traditionellt kostschema!

  • Vill du göra uppehåll i coachingen, t ex över sommaren, men ändå ha träningsprogram i appen? Det löser vi!

Personlig träning med Stark by StinaP

Personliga upplägg för träning och mat

Dina mål blir mina när vi arbetar tillsammans. Det finns inga stränga regler, generella scheman eller one-size-fits-all-lösningar. Vi utgår från dina behov, dina mål och dina möjligheter för att skapa en hälsosam, stark och hållbar vardag, med vanor och rutiner som kan hålla en livstid.

Ditt träningsprogram är skrivet bara till dig. Vi utgår från din erfarenhet och dina mål. Hur ofta kan och vill du träna? Vad har du för utrustning att träna med? Vad tycker du är roligt och vad behöver du?

Matprogrammet är råd och strategier till dig om hur du kan skapa vanor och rutiner som ger dig energi och matglädje. Vi tar utgångspunkt i hur det ser ut just nu, och arbetar mot hur du vill det ska se ut i framtiden.

Coaching och uppföljning när du behöver

I träningsappen har vi kontinuerlig kontakt om din träning, mat och andra saker som dyker upp. Vi gör kontinuerliga justeringar och förbättringar i dina program för att de ska fungera så bra som möjligt för dig.

En gång i veckan följer vi upp mer ingående hur det gått med träning, mat och återhämtning, för att hjälpa dig med motivation och fokus. Den skriftliga coachingen ingår, men om du föredrar coaching med videosamtal väljer du till det i anmälan.

Oavsett vad du valt kan du köpa till extra videosamtal genom att boka en tid med mig.

Så här fungerar PT-online med personlig coaching

Börja med ett gratis rådgivande samtal.

Boka tid här!

Eller skriv till mig och berätta om vad du önskar och behöver.

Ta kontakt här!

Du kan också gå direkt till anmälan. Efter att du fyllt i alla uppgifter och skickat in, kontaktar jag dig.

I anmälan gör du dina ev. tillval, och berättar om din bakgrund och ditt fokus.

Anmäl dig här!

Du får en faktura som du betalar via Swish eller banköverföring.

Inom 4 dagar efter att du har betalt får du tillgång till Everfit, och dina personliga träningspass.

Om du har valt kostrådgivning börjar du första veckan med en fotomatdagbok.

Du är igång!

De kommande 6 veckorna löper på med träningspass, kontinuerliga avstämningar i chatten och skriftlig uppföljning och coaching varje vecka. Dina träningspass uppdateras, anpassas och justeras vecka för vecka.

Har du valt kostrådgivning har du fått ditt matprogram som vi följer upp med coaching varannan vecka.

Var 6e vecka stämmer vi av ifall du vill fortsätta med träningen, eller vill fortsätta på egen hand.

Kanske är det inte rätt tid för PT-online med personlig coaching för dig, men du vill ändå få bättre resultat av din träning och känna större träningsglädje än vad du gör idag? Beställ då ett 6-veckors träningsprogram från Stark by StinaP i appen Everfit!