Sommarläsning
Reklam för egen verksamhet
Photo by SOCIAL.CUT on Unsplash
Även om regnet öser ner när jag skriver just detta, är det i allra högsta grad sommar, och resor och utflykter avlöser varandra. Bloggen får helt enkelt ta lite semester den också! Men eftersom du kanske har lite mer tid än vanligt, oavsett om du ligger på stranden i solen, i soffan när det regnar eller behöver något att läsa under vilan mellan seten på gymmet, så vill jag ge dig några rekommendationer från bloggarkivet.
Om du har några önskemål på inlägg - kommentera eller skicka ett meddelande! Jag vill väldigt gärna skriva om det du är nyfiken på när det gäller träning, mat och välmående.
PT-online tar inte semester
Till skillnad från bloggen tar jag inte semester från coaching och PT-online! Jag tar hand om både befintliga och nya kunder precis som vanligt, och om du vill få ett försprång till hösten går det utmärkt att anmäla sig redan nu. Du behöver inte börja din träningsperiod direkt, utan du kan själv välja ett startdatum. Börja gärna med ett gratis rådgivningssamtal så hjälps vi åt med att finna rätt upplägg för dig!
Läs mer om rörelse i sommar
Sommarträning - Om hur man tränar hela sommaren utan att vara låst av sina vanliga rutiner
Ut på tur - Om du vill vandra i sommar, kort eller långt, har jag några tips som gör vandringen ännu roligare
Hur många steg om dagen? - Om hur många steg om dagen du behöver för din hälsa
Läs mer om styrketräning
Därför ska du styrketräna - Om alla fördelar med styrketräning - det är nästan för bra för att vara sant
Vad hindrar dig från att styrketräna? - Om vanliga hinder för styrketräning och hur du tar dig över dem
Så gör du marklyft - Om hur du gör ett marklyft, kungen av styrketräningsövningar som tränar hela kroppen och om hur du gör bättre marklyft och känner dig ännu starkare
Läs mer om mat och kost
Maten! Varför det är så svårt - och 8 enkla råd - Om varför det har blivit så svårt att välja mat
Ät mer protein! - Om kanske det viktigaste när det gäller maten - att prioritera protein i sin kost
Periodisk fasta och styrketräning - Om vad som är viktigt när du vill kombinera styrketräning och periodisk fasta
Läs mer om balans och välmående
Träning är inte hela livet - Om att träna för livet och inte leva för att träna (om du inte vill förstås)
Hur lyssnar man på kroppen? - Om hur man lyssnar på kroppen och lär sig när det är dags att vila och när det är dags att pusha på
Vad betyder det att vara stark? - Om att bli stark, i kroppen och i sinnet, och att skapa balans
Läs mer om förändring
Mål vs Varför - Om att finna sitt mål och sitt varför och hur det kommer att hjälpa dig med förändring
Att skapa förändring - Om hur du gör rent praktiskt för att skapa varaktig förändring i ditt liv
Förändring utifrån självkärlek - Om att skapa förändring i sitt liv, inte utifrån hat men utifrån kärlek
Enkla recept till sommaren
Grönsaker på en plåt - Om du gör en plåt med grönsaker har du mat till hela veckan (och kan bada istället)
Proteinrik chokladkaka till mellanmål och att välja vad man mår bra av - Om du bakar en proteinchokladkaka har du ett gott och nyttigt mellanmål
Mellanmål efter träning - chiapudding med extra protein - Om du gör chiapudding har du antingen lunchen eller mellanmålet fixat på nolltid
Läs mer om PT-online
Så fungerar PT-online med Stark by StinaP - Vanliga frågor och svar om personlig träning med mig
Vad får du när du betalar en personlig tränare och kostrådgivare? - Vad man faktiskt får när man anlitar mig som coach - det är mer än ett träningsprogram
Min syn på kostscheman - Varför du inte får ett kostschema av mig utan istället lär dig vad som är bäst för dig
Hoppas detta ger dig massa ny inspiration och motivation till träning, rörelse och välmående. Jag ser fram emot att du tar kontakt så att vi kan skapa en plan för hur du kan bli starkare i kroppen och i sinnet!
Glad sommar!
