Reklam för egen verksamhet

Jag älskar styrketräning. Hur det känns under själva träningspasset varierar så klart, men efteråt mår jag alltid bättre än innan. Kroppen har fått röra sig och bli utmanad, och när kroppen jobbar kan mitt huvud vila. Jag känner mig stark, lätt och kapabel.

På själva träningspasset kan det variera från att kännas splittrat, stressat, jobbigt och frustrerande, till känslan att jag är precis där jag ska vara, mentalt och kroppsligt, och i fullt flow med endorfiner och träningsglädje. Men efteråt…!

Så här har jag verkligen inte alltid känt det. Tvärtom. Idrotten i skolan var det värsta jag visste, och även om jag tränat både mycket spinning och yoga gav det mig inte vare sig samma känsla eller resultat. Idag är jag starkare än någonsin, och jag fortsätter utvecklas trots att jag har passerat 40.

När jag utbildade mig till personlig tränare och kostrådgivare var tanken inte att jag skulle jobba med det. Jag ville bara lära mig mer för mig egen skull. Det var under corona när gymmen var stängda, och när jag insåg hur otroligt viktig träningen var för att jag skulle må bra, ändrade jag mig: det här var något jag ville dela med mig av.

Samtidigt hade jag ett annat arbete, och kunde inte se mig själv som PT på en av gymkedjorna. Det finns många fördelar med en PT vid sidan av en på gymmet. Men jag kände att det inte var för mig att bara träffa kunderna en gång i veckan eller att följa någon annans koncept. Jag ville kunna arbeta närmare kunden, och stötta under hela veckan och inte bara den där timmen på gymmet. Jag vill att fler ska känna sig starka och känna träningsglädje - därför startade jag PT-online med personlig coaching!

Fördelarna med styrketräning

Jag vet ju att styrketräning bygger starkare muskler och skelett, förbättrar min uthållighet, balans och rörlighet, samtidigt som det ger mig en friskare hjärna och hjälper mot psykiska besvär som depression. Som om det inte skulle räcka minskar regelbunden styrketräning risken att dö i förtid.

Men egentligen kan jag sammanfatta det ännu enklare: jag mår så bra av styrketräning. Och det vill jag att du också ska göra.

Vad styrketräning betyder för mig

När jag inte tränar regelbundet blir det ett skav i mig. Jag får mindre energi, sämre tålamod och blir lättare irriterad. Det räcker med några dagar utan mer intensiv träning för att jag - och de runt omkring mig - ska märka det. För mig räcker det inte med en stillsam promenad eller yoga, det behöver vara en ordentlig vandring, en jobbig löptur eller nån timme på gymmet med rejäla vikter. Träningen ger mig energi, bättre sömn och mer fokus plus att jag blir så mycket gladare! Det gör det också lättare att välja näringsrik mat som får mig att må bra.

Hur kan jag hjälpa dig?

Som personlig tränare och kostrådgivare hjälper jag till med både praktiska i form av program för träning och mat, men det kommer med så mycket mer:

Motivation: antagligen är du redan motiverad när du tar kontakt med mig, men när motivationen sviktar kan jag stötta dig och påminna om varför du valt att satsa på din träning och hälsa.

Inspiration: jag delar med mig av tips och råd, men också feedbacken jag kan ge dig vid våra avstämningar kan inspirera.

Resultat: struktur, kontinuerlig utveckling, anpassning och utmaningar - allt det där hjälper dig att få resultat. Jag justerar och anpassar dina program för att hjälpa dig, men sen är det så klart upp till dig att göra själva jobbet. För det är ett jobb. Men när du märker resultat: att du blir starkare, bygger muskler, får bättre matvanor, sover bättre och hanterar stress på ett annat sätt kommer du att få ännu mer motivation och inspiration.

Utveckling: om du gör på samma sätt som du alltid har gjort kommer du att få samma resultat. Jag hjälper dig att utvecklas, oavsett om det handlar om vikterna på gymmet eller ett annat tankesätt kring maten eller nya prioriteringar för ta hand om dig själv.

Kunskap: det finns tusentals sätt att träna eller äta på, och jag vill att du ska lära dig vad som passar dig bäst. Genom att du testar nytt och reflekterar över resultaten kommer du att hitta ditt sätt att leva hälsosamt.

Träningsglädje: det spelar ingen roll vad du tycker om träning idag, för när du tränar strukturerat och målmedvetet kommer resultaten, motivationen, inspiration, kunskapen och utvecklingen. Och då blir det också roligare att gå till gymmet!

Den glädje och styrka jag får ut av min styrketräning vill jag att du också ska känna, och det är därför jag jobbar som personlig tränare och kostrådgivare.

Vad passar dig bäst idag?

PT-online med personlig coaching och skräddarsydda program för träning och mat baserat på dina mål eller behov, eller ett färdigt träningsprogram där du tränar helt på egen hand? Ta kontakt med mig om du har funderingar, antingen genom att skicka ett meddelande eller genom att boka tid för en kostnadsfri konsultation. Då kan vi prata igenom vad du vill uppnå och vad som passar dig bäst just nu. Jag ser verkligen fram emot att höra av dig!