Vi tränar för hälsan, känslan och ett starkare liv
Reklam för egen verksamhet
Det är inte ens jul ännu, men på Instagram har många redan börjat fundera på 2025, och flödet fylls av drömmar, mål och nyårslöften. Personliga tränare marknadsför sig genom före- och efterbilder på sina kunder och sig själva, och det är imponerande att ser vilka förändringar som är möjliga. Det kan vara väldigt motiverande att följa sina framsteg med hjälp av både foton och siffran på vågen, men jag har ett splittrat förhållande till före- och efterbilder i träningen. Om fokus bara ligger på utseende och siffrorna på vågen, utan att det kopplas till hur personen faktiskt mår, känns det som om något viktigt går förlorat. Träning handlar ju om så mycket mer än det vi ser i spegeln.
Vi får heller inte glömma att för viktförändring spelar maten en avgörande roll. Träning är fantastiskt för muskler, hälsa och välmående, men om målet är att förändra vikten behöver vi ofta ändra hur vi äter också. För det behövs en genomtänkt och långsiktig strategi, men så tänker inte alla personliga tränare: det handlar ofta om att bara räkna kalorier och "äta mindre". Träning och kost reduceras allt oftare till jakten på den "perfekta kroppen", där både maten och kroppen vägs på grammet och allt fokus ligger på spegelbilden. Att vilja skulptera kroppen behöver inte vara ett problem, vi har alla olika intressen och hobbies, men i jakten på den perfekta kroppen är det lätt att hamna i ett beteende som inte fokuserar på hälsa eller att må bra. Jag såg en personlig tränare göra reklam för sin verksamhet och lova "bigger glutes and no waist" på bara 30 dagar. INGEN midja???
Jag vill att träning ska handla mer om känslan och mindre om bilden, och funderade på hur andra ser på träning. Är det alltid för att se så bra ut som möjligt i spegeln (och på instagram)? Eller är det för att må bra?
Jag frågade mina kunder och mina följare "Varför tränar du?" och svaren gjorde mig så glad. Det här är varför vi tränar:
Att vara här och nu. Koppla bort jobb och måsten hemma. Bara fokus på träningen.
För att orka med livet!
Att må bra i både kropp och själ👌
För att bli starkare och må bra
För att må bra och få alla hälsofördelar det medför
För att hålla länge och för att det (oftast) är kul! 🤩
Jag tränar för att må bra, för att utmana mig själv, och för att kunna leva ett aktivt och hållbart liv. Den bästa (och roligaste!) träningen är den som blir av, oavsett om det är en kort promenad, en cykeltur eller ett tufft pass på gymmet.
Jag vill ha en kropp som håller hela vägen, jag vill inte drabbas av alla de typiska sjukdomar som ofta kommer med klimakteriet och åldern. Jag vill känna mig stark i både kropp och ”knopp”. Styrketräningen är minst lika bra för huvudet, utmanande och belönande på samma gång.😊
Jag tränar för att må bra och för att min kropp ska hålla länge💪☺️
Jag tränar för att min kropp inte ska få ont längre fram i livet men även för att få muskler och en fastare kropp så jag kommer i mina kläder igen.
Bra fråga, jag tränar för att hålla mig stark och frisk 👊. Men också för att rensa huvudet efter en dag på jobbet. När jag springer gör det ofta med en vän, så då blir det extra kul att kombinera det med att hinna ses och prata 🙏🏼👊
Jag tränar för att leva - idag och imorgon! Och imorgon vill jag ha en stark kropp som orkar med en massa äventyr och allt som livet kan servera.
Därför tränar jag
För att känna mig stark. För att skapa energi. För att ge mig de bästa förutsättningarna till att vara frisk och leva länge. För att orka vandra och vara aktiv. För att det är roligt! Och för att jag också vill vara nöjd med det jag ser i spegeln. Det intressanta är att jag vissa dagar kan känna lite "meeh" i omklädningsrummet innan träningen, och timmen senare känna "wow". Så snabba synbara resultat i spegeln ger inte träning! Det är känslan. Känslan av att vara stark och kapabel, och ha ny energi och ett lugn och välbefinnande på samma gång. Därför tränar jag.
Varför tränar du? Varför tränar du inte? Vad vill du uppnå med att träna?
Det är frågor vi arbetar med när du är PT-onlinekund hos mig. För att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt behöver jag förstå dig – hur ditt liv ser ut idag, vad du vill förändra och vilka mål du vill uppnå. Även om grunden är densamma för alla – lyft tungt, få upp flåset, ät näringsrik mat och återhämta dig – är vägen dit alltid individuell. Mitt jobb är att guida dig hela vägen: genom pepp, råd och kunskap, men också genom att hjälpa dig reflektera och lära känna dig själv bättre.
Vill du veta mer om hur jag kan hjälpa dig? Läs mer om PT-online och anmäl dig redan idag! Du kan också boka en första (gratis) rådgivande konsultation eller skicka iväg en fråga om vad som passar dig bäst. Om du är intresserad av ett färdigt träningsprogram kan du beställa det direkt.
Tre blogginlägg som jag tror kan intressera dig:
Du är inte en före- och efterbild - om att du är mer än hur du ser ut och att det finns många sätt att mäta framgångar i livsstilsförändringar
Om träningen blivit tråkig - om träningen blivit så tråkig att du inte längre får resultat, och sju tips om hur du kan göra den roligare igen
Träning ska ge dig energi - om hur din inställning påverkar energin under och efter träningspasset
